来源：海口晚报
摘要:科学的饮食、运动加上负氧离子综合调理。稳坐室内便可接受专业的保健理疗，坚持数月，“三高”降低，保你的心脑血管平稳通畅。
高血压要注意什么的问题，一言难尽，但是合理饮食、科学运动、心情调适、生活习惯、按时就医都是很重要的。
一、科学饮食
科学饮食可以降低胆固醇、平稳血压，降低风险。平时要少食多餐，以清淡饮食为主。低脂肪、低盐，高蛋白(鱼、蛋、奶），高纤维，多吃绿色蔬菜和水果，多吃粗粮，多吃含钙高的食物和高钾的水果。
二、 适当运动
有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动可以防治肌肉、骨骼与关节僵硬。促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。最好是做到有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。禁忌：
1、生病或不舒服时应停止运动。
2、饥饿时或饭后一小时内不宜运动。
3、运动不可立即停止。
4、运动中有任何不适现象，应立即停止。
三、生活习惯
不要熬夜或长时间进行比较兴奋的娱乐项目。平时要规律作息，保证睡眠充足。戒掉烟、酒、咖啡、浓茶等。
四、按时就医
平时自己在家也要隔天测量血压，并做好记录。用药要遵守医嘱，当出现血压波动大，或是头晕眼花、恶心、视线模糊、呼吸困难等症状时要马上就医。
你搞清高血压的治疗方法有哪些了吗？为了使你早日走出高血压的阴影，再向你推荐一种最新科学方法——负氧离子自然疗法。
在我国“长寿村”巴马县没有肥胖症、高血压、高血脂、糖尿病人。因为那里的空气负离子浓度每立方米10000个以上。按联合国卫生组织的标准：空气负离子的含量达到每立方厘米1500个，那就算是清新空气，巴马的空气比那清新空气还要清新20倍。中国地质科学院岩溶地质研究所孔教授发文：只要每立方米负离子达到10000个，就对人体的疾病有辅助治疗作用。
专家把人工生成负氧离子用于医学也取得明显的效果。
河北医学院临床试验证明：负氧离子可以改善心脏功能和心肌营养不良，扩张周围血管，有明显降血压作用。请看临床记录：陈庭仁等——治疗高血压53例（病程1—10年），其中收缩压> 21. 3kpa 32例，舒张压>12. 7kpa 40例，治疗10～40次，疗后血压降至临界范围内或其下50例，有效率94. 34%，头痛、头昏等症状及睡眠均有改善。刘明顺等——治疗冠心病35例，脑梗塞27例，虽显效病例较少但能明显缓解和减轻症状，总有效率为90.7%。
据中央电视台、新华社、光明日报等媒体报道：负氧离子能有效地穿越血脑屏障，保障机体健康。综上所述，高血压要注意什么——科学的饮食、运动加上负氧离子综合调理。坚持一段时间，“三高”就可降下来，确保你的心脑血管平稳通畅。（海口晚报）
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