来源：家庭医生
导语：高血压病人应该吃低脂肪、高蛋白、高维生素的低盐食物。辅以负氧离子保健，能使你的血压降下来、稳得住，轻松无忧地生活。
高血压的危害是致命的，高血压是心脑血管病的首要危险因素，由它引起的脑中风、心肌梗死等心脑血管疾病，已成为我国的第一杀手。高血压的治疗方法有哪些，人们一直在寻找有效的方法。
从某种意义上说，高血压除了血脑系统老化和变异外也是吃出来的病。因此，运用食物调理作用也不可忽视。下面给大家提供以下方法，高血压吃什么食物好呢？
一、 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米。
二、限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
三、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。
四、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
在高血压吃什么食物好的问题解决的同时，再为大家推荐一种负氧离子自然疗法，它会与食疗相得益彰。
怎样才能降低高血压的发生率？请看专家说法——“血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负氧离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。”这段话出自主任医师，博导陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》。
读完上文，你明白高血压吃什么食物好了吗？食疗、理疗联合出击会共同呵护你的健康，把你的血压降下来，稳定住，彻底解除你的后顾之忧。（家庭医生） |
