关键词：负氧离子
摘要：一年之计在于春，冬病迎来疗养的黄金期，除了注意日常饮食外，合理利用金尊国际-金尊国际jz这种来自自然的营养，给老化病变细胞“充电”，让身体自己实现自疗，高血脂也会在综合疗养中缓慢回落。
生活水平的提高让肥胖成为很多人的困扰，尤其是大量油脂、胆固醇的摄入，如果正常血液循环和代谢无法完全溶解，它们就会在血管内壁大量沉积，长此以往便形成了高血脂。尤其春节过后，一些与饮食相关的慢性疾病普遍迎来节后的“爆发期”，而心脑血管类疾病最为明显，其中高血脂便是代表。春天脚步临近，又到了一年中最适合食物进补的时节，那么，春季降高血脂可以用哪些食材来搭配食谱呢？
三文鱼
胆固醇和甘油三酯是高血脂最常见的两项指数，三文鱼中丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血液中的甘油三酯水平，并升高高密度脂蛋白胆固醇，让血管更富弹性。除了三文鱼，在淡水鱼中，鲤鱼也有着不错的降脂效果，虽然它的脂肪含量很高，但大部分却是不饱和脂肪酸，能加快血管内的废物代谢，降低胆固醇。同为贝类，扇贝、蚌类含因胆固醇含量较低，可适当食用，而虾、蟹、鱿鱼等胆固醇含量则较高，不宜轻易食用。
绿豆芽
三高患者饮食的基本原则就是清淡，因而，一些绿色菜码才是春季降脂的最好选择。研究表明，本身就是降胆固醇食材的绿豆在发芽的过程中，维c会比未发芽时增加六七倍之多，而维c则能促进人体内胆固醇的代谢，防止它们在动脉内壁沉积，因此，绿豆芽被认为是蔬菜中最好的降脂药。同时，绿豆芽中还含有大量的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，促进胆固醇溶解，它本身性味甘凉，爽脆可口，还可解腻生津，是春季高血脂患者调理身体的最好小菜。
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