高考考前心理调试：森肽基空气负离子-金尊国际

临近高考，有的学生会发现最近自己的学习成绩提高得不快，以前可以轻松记住的知识点，现在却需要重复好几遍才能记住。高考前有的学生心里非常想好好的学习，但就是怎么也提不起学习的劲来，尤其是对一遍又一遍重复学习相同的知识，产生了厌倦的心态。

专家分析：这种情况是大多数学生普遍存在的，所以学生们面对这样的情况时不要担心，并不是你的学习能力降低了，而是你的身心在告诉你，你已经做好要高考的准备了。

1、制订计划，短暂两周内不可能面面俱到，要确定复习的侧重点，规定出每天复习什么，复习多少，心里要有个计划和重点，有针对性地复习。这样复习，才能有实效。现在开始，应该减少做新题，主要进行查漏补缺。过去的试卷应该整理出来，把曾经做错的题重做，且不看答案，看自己是否能够做正确，不正确再看答案，看书，问老师或同学。通过看书上的目录、标题，在脑子里进行复习、回忆，把生疏、重点的内容着重复习，已熟练的内容可一带而过。

2、调整生物钟，注意用脑卫生。在最后的复习备考中，要注意科学安排作息时间，保持起居有规律，不开“夜车”，不搞疲劳战，这样才能保证考试时具有充沛的精力和清醒的头脑。

3、“夜猫子型”的考生，每天提前5分钟睡觉，“百灵鸟型”的每天推后5分钟起床，这样半个月下来，每个学生的生物钟基本调整到了正常范围。尽可能提高白天的学习效率，高考的时间是上午9点到11点半，下午3点到5点，所以，每天应尽量在考试的时间段复习，让大脑最佳状态的时间调节到与高考的时间同步，并注意劳逸结合，不再演算那些难题、偏题、怪题，不长时间只学一门功课，交叉科目复习，主动调节大脑的兴奋与抑制 。每学习一两个小时要有短暂的休息，可以简单地做做操，看看窗外，呼吸一下新鲜空气或散散步，使大脑尽快消除疲劳。

4、优化情绪，增强自信。以平常心对待高考，不要去想考试的得与失。适当定位，不要攀比。积极暗示，给自己一个微笑；多用自己的行为给自己以积极的影响，比如坐着时直起腰来、走路时抬头挺胸，这种身体姿势的改变本身会让你产生自信的感觉。

5、高考临近，选择身临负离子森林浴环境，众多研究表明空气负离子（负氧离子）有明显地提高孩子大脑工作能力、防止和恢复疲劳的作用。空气负离子（负氧离子）对提高学历成绩、改善教学环境有较好的应用前景。河南大学医学院实验表明：空气负离子（负氧离子）能有效提高智力和体力水平，负离子（负氧离子）可使脑内锌含量提高，空气负离子（负氧离子）可促进脑内蛋白质的合成，从而提高学习记记忆力。含有空气负离子（负氧离子）的空气被人体呼吸后，进入人体循环，有利人体健康。长期处于高空气负离子（负氧离子）含量的环境中，使人精神焕发、精力充沛、记忆力增强、反应速度提高、耐疲劳度提高，更重要的一点是空气负离子（负氧离子）能稳定神经系统、改善睡眠，从而有效改善学生因学习压力过大引发的失眠、考生综合症等问题。

每逢高考，不仅考生心理压力大，不少家长也感觉有压力。当家长出现压力时，要注意避免把自己的压力传递给孩子。作为家长，面对孩子高考的重要关头，心中焦急是可以理解的，但无论如何，要控制自己在子女面前的表现，不要用暗示性语言激化孩子的不安，同时要观察孩子的情绪变化，如果孩子比较紧张，可对高考的重要性多做做“减法”，这样也可减轻孩子的心理压力。