总是失眠、多梦怎么办？告诉你个快速入睡小技巧，快用起来！-金尊国际

作者：高科负氧离子研究所研究员李帆

关键词：空气负离子 失眠

目标人群：失眠患者

失眠、多梦对于很多人来说都是再习惯不过的现象。随着社会节奏的加快，人们压力增大，失眠几乎成为困扰过多数人的话题。人的一生有三分之一都是在睡眠中度过的，睡眠和我们的身体健康有着密不可分的关系。有专家指出：一旦人们睡眠不足，会造成思考能力下降、反应迟钝、易怒、免疫系统受损、心率变异性增加等症状，严重威胁人们的身体健康。那么，面对总是失眠、多梦我们该怎么办？专家发现，空气负离子有调节人体神经系统作用，可帮助人们快速入眠，是良好的“助眠因子”。

空气负离子助眠有效率高达90%

空气负离子是自然微粒，可能很多人对空气负离子并不了解，但空气负离子早已与我们健康挂钩。空气负离子是空气中的氧气获得多余电子又结合多个水分子形成，我们的生命活动离不开氧气，同样我们的身体健康也离不开空气负离子。当我们来到海边、瀑布等环境下，会感觉呼吸顺畅、神清气爽，这就是空气负离子的功劳。因此，空气负离子又被医学界誉为“空气维生素”、“长寿素”。

空气负离子之所以会对改善睡眠质量具有积极的作用，是因为空气负离子通过促进单胺氧化酶(mao)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-ht(5-羟色胺)水平，改善血液循环，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神、消除疲劳、高工作效率、增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。

中国空气负离子研究会和香港玛丽医院曾为了进一步证实空气负离子对失眠的治疗效果作了系列实验，实验结果表明：人工空气负离子治疗失眠的有效率高达90%。香港玛丽医学专家陈少舟教授说，空气负离子治疗能显著改善失眠症患者的睡眠质量，疗效确切，副作用少，是一种安全、有效的助眠方式。此实验被编录在文献《人工空气负离子疗法改善失眠患者睡眠质量的临床研究》中。

在空气负离子研究较早的日本，学者们通过研究发现，空气负离子能够中和正离子并使其还原，可以消除肌肉紧张、减轻精神压力，对于失眠症具有超乎寻常的效果。目前，空气负离子在改善睡眠中的作用已被更多的学者认可，人工空气负离子生成技术也得以突破。据新华社和《光明日报》等媒体报道，采用生态负离子发生芯片技术和纳米富勒烯负离子释放器技术的空气负离子发生器，可以产生小粒径、高活性的空气负离子，可以给失眠患者营造高浓度的空气负离子助眠空间，帮助失眠患者快速入眠，是一种科学的助眠方式。

1、引于：文献名《人工空气负离子疗法改善失眠患者睡眠质量的临床研究》

2、作者：高科负离子研究所研究员陈晨