聚焦“春节综合症”：失眠、焦虑怎么破?-金尊国际

内容提要：“春节综合征”会带来失眠、焦虑、烦躁、厌食等一系列影响生活、工作、健康的症状，怎么破?专家表示，利用空气负离子的作用是正确、合理、有效的方式。

躲过了“年关焦虑症”，迎躲过了“每逢春节酒伤心，每逢春节肉满身”的伤害，却没躲过春假后的失眠、焦虑。头痛失眠、疲惫乏力、焦虑不安都汹涌而来，工作、生活都无法安心——专家称这种现象为“春节综合征”。这种综合征在很多人身上都会出现，甚至带来不小影响，究竟该怎么破?

春节综合征是一种焦虑

每年春节，外出旅游、日夜颠倒、大吃海喝、彻夜狂欢的剧情总会纷纷上演，但短短的七天结束后，刚回归正轨，不少人就出现了乏力、失眠、厌食、焦虑、烦躁等状况，这些症状都是“春节综合征”的表现。如果不能及时调整，很容易影响到生活、工作乃至身体健康。

但我们需要了解，“春节综合征”并不是指某种特定的疾病，而是指在长假前后，由于生活规律、生活节奏、社会角色的调整与变化，所引发的一系列身心不适应感。包括各种躯体症状、心理问题和社会适应问题，还可以理解为某些疾病状态和亚健康状态。简单来说，春节综合征是一种焦虑。

正视春节综合征，学会利用负离子

赶走“春节综合征”，正视是第一步，但需要学会利用正确、合理的方式进行，比如利用空气负离子。

以空气负离子为主要作用因子的负离子疗法是近些年新兴的一种家庭化自然疗法，但实际上却已有100多年的研究史。对于“春节综合征”出现的失眠、焦虑、烦躁等一系列症状，负氧离子具有显而易见的效果。国家重点图书《现代物理治疗学》中如此表示：负氧离子可以调节和改进神经系统及大脑的功能状态，使抑制过程加强，振奋精神，消除疲劳，并有兴奋副交感神经的作用。同时可以通过增强酶活性加速仪一亚麻酸的转转化，从而增加dha的形成，保护神经网络完整不被破坏。

专家之所以推荐利用负离子，还因为除了改善“春节综合征”以外，其在人体的整体健康方面具有广谱高效的作用，并且是长期维护，因此负离子又有着“长寿素”和“人类生命的维生素”的美称。

空气负离子可按迁移率将其分为大、中、小三种，能够发挥以上作用的是活性最高的小粒径负离子，它最易透过人体的血脑屏障透过脊液作用于人体。而据新华社、光明日报等权威媒体报道，随着生态负离子生成芯片技术及纳子富勒烯负离子释放器技术的问世，这种来自于大自然的小粒径、高活性的空气负离子如今可以进入到普通家庭，首次实现了人工负离子的完全生态化，也实现了疗养保健的自然化。

除此之外，专家还建议，人们尤其是上班族要学会适当转移自己对假日的期盼心理，以提前进行角色的转换。在假期的最后几天，最好安心待在家中，把自己放回到平日的生活规律中，尽量平复躁动的心。hzx