四大建议，解决如何防治高血压问题-金尊国际

网上爆出一段视频，视频中的地点是淄博的某条马路上，大大小小的车辆都在按秩序行驶。突然一辆行驶中的小轿车逐渐偏离方向，直至撞上了马路中间的护栏，附近的车辆全被吓了一跳。后来交警赶来处理，驾驶员表示，当时自己的高血压突然犯了，感觉眼前一黑，方向失去控制，就撞到了的护栏上。所幸司机没有受多大伤害。

据当地医院的医生刘小超介绍，高血压等心脑血管疾病容易引起血管堵塞，形成血栓或者血管破裂出血，这类患者在一旦在开车时突然发作，很容易酿成交通事故。尤其是在冬季这个坎儿，寒风一吹血管就容易受到刺激，血压也随之不“淡定”了，而高血压患者作为心脑血管病的高危人群，忽上忽下的血压很容易造成健康的“崩溃”。

那该如何防治高血压?或许，以下几大建议可以为高血压患者带来帮助。

养成良好的生活、饮食习惯

良好的生活、饮食习惯对“如何防治高血压”十分重要，高血压患者应注意选择合理膳食，多吃水果蔬菜，少食高脂肪、高糖、高盐食品。其中食盐摄入量以每天小于6克为宜，食物可多吃富含高热量和丰富营养的瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品等，同时也要保证适当的水分摄入。

规律作息时间，注意防寒保暖

高血压患者的作息需要规律且充足，这也是“如何防治高血压”的重点。高血压患者切不要熬夜，这容易造成人体内分泌紊乱而致血压升高。对一些睡眠不充足或睡眠质量不高的患者，建议采取适当手段(如利用负离子助眠)，以改善睡眠质量。此外，冬季外出时候一定要保护好头、颈、足等部位，寒冷时尽量减少外出次数。

注意监测血压，不要随便停药

不可置否，降压药物确实能带来“伤肝、伤肾”的副作用，因此有些患者在身体没有不适时就自行停药。这样一来，导致血压反复不定，最终可能产生脑中风、心肌梗死、主动脉夹层甚至猝死等严重并发症。因此，建议高血压患者每日至少一次监测血压，不要随己意停服药物。

自然有效降压，可利用负离子自然疗法

负离子自然疗法是相对药物更为安全、自然的一种疗养方式，主要依靠小粒径负离子来完成(生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术已经可以生成小粒径负离子)，因为只要这种粒径小、活性高的负氧离子才更易进入儿童体内发挥生物作用。

对于如何防治高血压，负离子自然疗法符合其长效平稳降压的原则。《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》专业书籍中记载：小粒径负离子具有明显的降压作用，可以改善心肌功能、增加心肌营养，并且持续较长时间;还能有效修复老化细胞的细胞膜电位，促使其变成带负电的正常细胞，负负相斥降低血液粘稠度，从而减慢血沉。同时能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，增加血浆蛋白的胶体稳定性，保持血液在正常健康的状态。jzx