雾霾轮番来袭，要如何养肺?-金尊国际

中医认为，雾霾所致的天气最易伤肺。因为肺脏直接与大气相通，且与皮肤和大肠有密切的关系。冷空气到来后，最容易刺激呼吸系统，加上抵抗力减弱，就给病原微生物以可乘之机，极易使人伤风感冒。扁桃体炎、气管炎、鼻炎和肺炎，在老人与儿童中尤其多发。肺病也是最容易击垮一个人意志力的病，冬季是养肺的最好季节。

如何养好你的肺?

以气养肺：

肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。闻到有异常气味时，要迅速用手绢或纸巾把鼻子保护起来。

以水养肺：

肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。特别是冬季干燥的空气，更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分，是肺保养的重要措施。一般而言，一个健康的成年人，每天至少要喝1500毫升的水。

以食养肺：

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。如百合蜂蜜汤、川贝炖秋梨。

以吸养肺:

我们都知道肺与呼吸健康息息相关，中国的肺病患者剧增，与空气污染严重，负氧离子含量骤降密不可分。《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》一书中对负离子在人体呼吸系统保健方面的功效做出过详细的阐释：负离子是通过进入人体血液循环影响人体各个系统的运转起作用的，它可以增强上皮绒毛内呼吸酶的活性，改善肺泡的分泌功能及肺的通气和换气功能，从而强化肺的自净能力，提高肺泡内巨噬细胞吞噬有害毒物的活力，同时负离子还能缓解支气管痉挛、增加肺活量、调整呼吸频率、镇咳等。

因此，要想养肺，就应该从提高呼吸的每一口空气质量开始。目前人工空气负离子技术得到了长足发展。令人振奋的是，采用最尖端的生态负离子芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术，已经能够制造等同于大自然的高浓度生态小粒径负氧离子。通过该技术制造负氧离子生成机向居室内释放大剂量、高纯度的生态级小粒径负离子。这些生态级负氧离子迅速捕捉空气中的pm2.5，使之沉降到地面，从而达到净化空气的目的，把密闭的室内空气间制造成和大森林相媲美的天然清新空气的“氧”生天堂。

以动养肺：

适当运动，可以增进肺的功能。冬季气温寒冷，朋友们可以根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，以激发锻炼人体的御寒能力，预防感冒的发生。但需注意，健身锻炼不能过量，以周身微热、尚未出汗或轻微汗出为度。

不过笔者还是觉得这大雾霾天儿，还是不要选择以动养肺了，省的运动之后大口呼吸摄入雾霾更多哦!要想养肺，还是多多呼吸小粒径负氧离子吧!wll