负离子自然疗法支招：高血压吃什么好-金尊国际

关键词：高血压吃什么好

“病从口入”的理念深入人心，因而，无论身患何种疾病，能吃什么，不能吃什么始终都是患者和家人首先考虑到的问题之一。高血压作为慢性病的代表，目前医疗技术并没无法将其根治，因此，顽固性高血压患者需要常年吃降压药，甚至终生服药。俗话说，是药三分毒，长期使用降压药，人体的正常机能会受到一定损毁，而顽固性高血压患者又无法像常人一样通过食物进补来补强人体功能，否则会导致血压升高。负离子自然疗法提醒高血压患者，“高血压吃什么好”这一问题需要从两个方面来解答。

高血压饮食原则

负离子自然疗法提醒高血压患者，饮食宜淡不宜咸，我国居民平均摄盐量为7~20克，高于世界卫生组织每人每天摄盐量5克以下的建议，过多盐分的摄入不利于血压的平稳。与此同时，蔬菜、水果等富含钾的食物摄入不足导致钾离子摄入不足，奶类食品不足和对富含钙的豆类未充分利用又会导致缺钙，使人体免疫力大打折扣。对高血压患者来说，饮食清淡，少肥甘油腻其实更为重要，油腻食物含有大量使血压升高的饱和脂肪酸。但是也不能过于清淡，植物油中饱和脂肪酸低，不饱和脂肪酸高，如果长期缺乏动物性食物，同样会使血压升高。因此，在清淡饮食同时应适量搭配优质蛋白。研究表明，甘淡饮食则提供人体充足的糖和微量元素，有利于防止高血压，辛辣刺激的饮食则可使血压骤升，所以高血压患者饮食应甘淡可口，忌食辛辣。对平时有吸烟饮酒习惯的高血压患者来说，忌烟忌酒可使心情舒畅，是防治高血压的有效途径之一。

高血压患者的食谱

在掌握了高血压患者饮食的基本原则之后，负离子自然疗法为高血压患者量身定制健康食谱，高血压吃什么好？吃什么才能在营养均衡的同时不刺激血压？你能找到属于自己的答案。

1.玉米、黑木耳、茄子、番茄、枣、核桃、蜂蜜、黑芝麻、银耳、胡萝卜等食物可有效软化血管，提高血流量，减轻高血压症状，对高血压患者来说是不可多得的好食材。

2.禽类产品中，鸡鸭最常见，但鸡肉、鸡蛋性偏热，高血压患者不宜食用；相比来说，鸭肉及鸭蛋性温，顽固性高血压患者可适量食用，不会引起血压波动。若血压过高，建议食用黑鸭。

3.猪牛羊肉是畜类产品的主打。普通高血压患者对猪肉和牛肉无需禁忌，羊肉可偶一为之，不可过量，否则会引起血压波动。若血压过高，则羊肉便不能进入食谱。猫狗肉虽然大补，但极易与血压联动，因此，不建议高血压患者食用。

4. 高蛋白、低脂肪的鱼类基本都性偏温平，很适合高血压患者，特别是深海鱼类，还有降压作用。但是有些大补鱼类，如生鱼、鳝鱼，也不适宜频繁大量食用，否则，很容易导致顽固性高血压患者中风。

5. 一般高血压患者可食用海鲜、田螺、蚌、蟹等水产，但由于烹饪方式和调料原因，顽固性高血压患者尽量不要频繁大量食用。龟鳖等大补食材，身体素质差的高血压患者建议偶尔食用，但也不要过量。

6.多食用水果和蔬菜，特别是富含植物纤维的蔬菜，促进肠胃消化，维持好胃口，防止长期服用降压药过度伤害身体。水果则以有酸味的为宜，可软化血管，达到降压目的。

负离子自然疗法提倡利用自然因子治愈身体的各类疾病，负离子极强的还原性，一旦被人体吸收，便能对人体的机能恢复，免疫力提高起到无法估量的作用。大量的医学实验表明，负离子自然疗法对高血压、失眠、呼吸道疾病等各类顽疾都有标本兼顾的治疗效果。高血压吃什么好不单单是一个饮食问题，它需要综合各个方面的因素，把合理的饮食建立在合理的治疗之上，同时结合负离子自然疗法对身体的全面调理作用，来达到治疗高血压的目的。

家庭负离子自然疗法是高血压患者最佳的日常护理形式，操作简单方便，医疗级的负离子能够代谢患者血液内垃圾毒素等，配合合理膳食，患者不出门就有坐享健康。如果高血压患者血压恢复稳定，“高血压吃什么好”将不会再是一个难以回答的难题。

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